聊聊吃水果
現代的人十分繁忙，有時連吃水果的時間都沒有，有的是懶，懶得削皮剝皮。不管如何，水果應該時常攝取，若能每天吃，那是最好的。
新鮮水果富含抗氧化物、維生素與礦物質，這對身體都是十分有益的。天然維生素C與抗氧化物可以防止發炎，延缓老化，維生素A、B、E、葉酸和菸鹼酸，礦物質如鉀、鈉、鈣、鐵、鎂、鋅等，都是身體必須的養分。有些水果含有不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸的來源。另外，水果含有纖維質可以幫助腸胃蠕動，幫助排便，不至於讓腸道累積毒素，影響身體健康。
關於從中醫的角度，需瞭解自己的體質，屬於寒涼，還是燥熱，吃水果有幾項值得注意的：
1. 注意體質，控制吃的量:
水果除龍眼、荔枝、榴槤、波羅蜜屬溫性外，其他皆屬於寒涼的水果，只是程度差別而已。比如蘋果、葡萄是較屬於平性，但仍偏涼。草莓、小蕃茄、柿子、奇異果、火龍果、梨子、李子、香蕉、桃子..等，
都是屬於涼性水果，攝取時，不宜一次吃太多。比方有些女生吃聖女小蕃茄，一次吃一盒，白帶增多或較軟便都是吃過量的表現。若是如西瓜、哈密瓜、橘子都是寒性水果，請淺嘗即可，更不可過量。若是體質較燥熱，龍眼、荔枝、榴槤就不能吃太多了。
2.吃水果的時間:
建議兩餐中間空腹吃，比方早上8:00吃早餐，中午12:00吃中餐，
下午6:00吃晚餐，吃水果的時間建議是早上10:00與下午3:30。有人建議早上空腹吃水果，也是空腹，但是很多人早上空腹吃水果無法適應，甚至會腹脹腹瀉。
3.晚上不吃水果，易發胖:
現代人繁忙，不管是職場工作、學生念書補習，往往白天沒時間吃水果，到了晚上才吃，這有些壞處:
A.晚上腸胃吸收差，效果不好
B.生熟食混吃易發酵，對腸道不好
C.當今水果改良，甜份特多，易發胖
D.水分多，容易造成夜尿
建議晚上準備好，早上帶出門，在兩餐中間吃。
4.感冒時，禁吃水果:
有人說感冒時要吃維他命C的水果，但是中醫對攝取的食物除考慮養份外，還要考慮食物的性質，
水果多偏寒涼，實在不適合在感冒時吃。水果甜分高，會滋養病毒細菌，也容易生痰，不利感冒咳嗽的治療。
但是可以用檸檬切薄片泡開水，加適當鹽巴，放置至室溫時飲用，檸檬皮上的精油與微量維生素C有助於感冒咳嗽的自我修復。
5.腸胃病時，先暫停或少量攝取:
胃脹氣，胃潰瘍，胃酸逆流時，攝取須減量，並注意時用時間，腹瀉時，盡量暫停吃水果。
6.發霉與腐壞的水果應該整個丟棄，勿食用。
7.冰箱冰涼的水果，建議放置至常溫時才吃。
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