簡毓麟中醫師部落格

聊聊吃水果     現代的人十分繁忙，有時連吃水果的時間都沒有，有的是懶，懶得削皮剝皮。不管如何，水果應該時常攝取，若能每天吃，那是最好的。     新鮮水果富含抗氧化物、維生素與礦物質，這對身體都是十分有益的。天然維生素C與抗氧化物可以防止發炎，延缓老化，維生素A、B、E、葉酸和菸鹼酸，礦物質如鉀、鈉、鈣、鐵、鎂、鋅等，都是身體必須的養分。有些水果含有不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸的來源。另外，水果含有纖維質可以幫助腸胃蠕動，幫助排便，不至於讓腸道累積毒素，影響身體健康。     關於從中醫的角度，需瞭解自己的體質，屬於寒涼，還是燥熱，吃水果有幾項值得注意的： 1. 注意體質，控制吃的量: 水果除龍眼、荔枝、榴槤、波羅蜜屬溫性外，其他皆屬於寒涼的水果，只是程度差別而已。比如蘋果、葡萄是較屬於平性，但仍偏涼。草莓、小蕃茄、柿子、奇異果、火龍果、梨子、李子、香蕉、桃子..等， 都是屬於涼性水果，攝取時，不宜一次吃太多。比方有些女生吃聖女小蕃茄，一次吃一盒，白帶增多或較軟便都是吃過量的表現。若是如西瓜、哈密瓜、橘子都是寒性水果，請淺嘗即可，更不可過量。若是體質較燥熱，龍眼、荔枝、榴槤就不能吃太多了。 2.吃水果的時間: 建議兩餐中間空腹吃，比方早上8:00吃早餐，中午12:00吃中餐， 下午6:00吃晚餐，吃水果的時間建議是早上10:00與下午3:30。有人建議早上空腹吃水果，也是空腹，但是很多人早上空腹吃水果無法適應，甚至會腹脹腹瀉。 3.晚上不吃水果，易發胖:  現代人繁忙，不管是職場工作、學生念書補習，往往白天沒時間吃水果，到了晚上才吃，這有些壞處:  A.晚上腸胃吸收差，效果不好  B.生熟食混吃易發酵，對腸道不好  C.當今水果改良，甜份特多，易發胖  D.水分多，容易造成夜尿 建議晚上準備好，早上帶出門，在兩餐中間吃。 4.感冒時，禁吃水果:  有人說感冒時要吃維他命C的水果，但是中醫對攝取的食物除考慮養份外，還要考慮食物的性質， 水果多偏寒涼，實在不適合在感冒時吃。水果甜分高，會滋養病毒細菌，也容易生痰，不利感冒咳嗽的治療。 但是可以用檸檬切薄片泡開水，加適當鹽巴，放置至室溫時飲用，檸檬皮上的精油與微量維生素C有助於感冒咳嗽的自我修復。 5.腸胃病時，先暫停或少量攝取:  胃脹氣，胃潰瘍，胃酸逆流

關於巧克力囊腫(Chocolate Cyst) 一、  甚麼是巧克力囊腫 巧克力囊腫是子宮內膜異位症的一種。如果月經期脫落的子宮內膜碎片，隨血逆流經輸卵管進入盆腔，種植在卵巢表面或盆腔其他部位，會形成囊腫。這種“越位”的子宮內膜也受 雌激素 的影響，隨同月經週期反復脫落出血。如病變發生在卵巢上，每次月經期局部都有出血，使卵巢增大，形成內含陳舊性積血的囊腫，這種陳舊性血顏色像咖啡，粘稠如糊狀，似巧克力，故又稱巧克力囊腫。這種囊腫可以逐漸增大，有時會在經期或經後發生破裂，但較少發生惡變。卵巢巧克力囊腫大於 5 cm 以上者，一旦囊腔內張力突然升高時，囊壁破裂，會形成急性劇烈的腹痛，引起腹膜炎。巧克力囊腫主要發生在 30-40  歲之間的女性。   二、  巧克力囊腫的 病因 醫學界對此病產生的原因並不完全清楚，但與已婚未婚沒有什麼關係，大多數學者認為其原因可能與 1. 環境因素、 2. 生活習慣、 3. 精神狀態、 4. 婦科手術史及剖腹產有關係、 5 . 人工流產為主的宮腔手術也可能會導致巧克力囊腫的發生。所以，卵巢囊腫可以發生在任何年齡段， 20-50  歲的女性都有可能患上此病。   三、  巧克力囊腫的 症狀 ： 1.  痛經 ，同子宮內膜異位，痛經是主要症狀。患者月經的後半期，異位的內膜高度增厚充血，子宮內膜異位囊內壓力逐漸增加，月經時經血聚積囊內，使囊壁承受的壓力增加而引起疼痛，內容物可自囊壁的薄弱部位潰破，溢入腹腔刺激腹膜，引起 腹膜炎 ，甚至引起疼痛性休克。痛經的特點多從 月經前甚至週期後半期開始 ， 持續整個月經期至月經後數日消失 。 其疼痛部位多在下腹，或偏於一側 ， 病變浸及子宮直腸。 少數患者無明顯的痛經，可能是囊腫小，出血少的緣故。 2.  月經過多，月經血量多，也是臨床常見症狀之一。 3.  性交痛：常於月經前較為明顯。 4.  月經來之前點狀出血。 5.  解尿疼痛或排便疼痛。 6.  子宮內膜異位細胞佔據正常卵巢結構，使正常卵巢細胞及卵泡受到破壞，導致不排卵或卵子品質不佳。 7.  不孕。 四、  巧克力囊腫的中醫觀點 本病臨床表現屬中醫「癥痂」範疇，主要由於 瘀血 引起。分為氣滯血瘀、寒凝血瘀、氣虛血瘀等類型。   五、  巧克力囊腫的護理保健 1.